Cara Menurunkan Berat Badan Secara Sihat

Ohoiiiii lalallala tajuk menarikkan? hahhahah tau mostly kita nak mempunyai badan yang ramping cantekkk...bila sarung baju tu nampak kenaaaa jerkkk kan...ni org pompuan laaa kalau lelaki tu nak nampak sadooo jerk kan taknak nampak boroiii...punyalah kan duk piker apakebenda lah abg sado...abg sado yg org duk cakap kat media social lain masa time citer rindu 200% kat TV3 tu...rerupanya lelaki yg badan berketul2 ekkk...hahhaha jakun sungguh aku...

 

 

ok back to topic perbincangan saya hari ni hoiii ala nak berforum pulak kekdahnya...hahha ok2 kisahnya gini akak neh nama ajer pelari marathon amatur...tiap2 weekend jerk pergi berlari kan...pastu dah syok sendiri berlari tu tak pernah rasa nak timbang berat sendiri...sampai lahh 2 minggu lepas kot kat shopping mall kan ada mesin penimbang yg boleh ukur tinggi sekali tu...akak pon terdetik laaa nak timbang...dah masuk duit maka akak naik laa atas penimbang...korang tauu?? berat akak nehh...sure korang taktau kan dan pakkal mesin tu takleh berkata2 kan...berat akak kurang setengah kilo ke 60 kg uolsss mak datuk terkejut beruk akak...mau tak terkejut deknon dengan ketinggian akak yg tak seberapa ini bila berat cecah 60 kg mmg rupa mesin basuh bergerak ler bila akak berlari uolsss....memang wake up call for me ni...mentang2 ko lari seminggu sekali tapi ko lupa ko makan hari2 tanpa kawalan inilah hasilnya uwaaaa...so malam tu akak kaji apa masalah akak sebenarnya...iatu:-

 

1. Tak jaga makan takder kira kalori in & out
2. banyak makan yg bergoreng yer selalu breakfast makan nasi goring mee goreng
3. suka minum 3+1 coffee (pemalas nak bancuh kopi biasa kannnn) dah la 1 sachet instant coffee 166 calorie...kalau sehari ambik 2 dah jadi 332 calories.

 

So dengan dibantu pembacaan akak kat Blog Kevin Zahri (korang kenal kan) dia yg buat program jom kurus 1 Malaysia tu (JK1M) akak ada follow gak IG dia...follow lah FB & IG dia uolss byk tips nak kurus dia kongsi...esoknya langkah pertama yang akak buat beli penimbang hahhhah dah ada yg lama tu tp untuk semangat baru marilah kita beli yg baru hahhha (alasannn)

 

haaaa akak beli yg digital gini mahal lah sket beli kat guardian RM69.90...kalau yg biasa tu RM19.90 tp beli yang digital gini la senang sket kang sekali ko naik hah tu dia berat ko takleh nak dalih2 dah hahhah....lepas tu upload apps kat smartphone untuk kira kalori

Apps ni akak dah lama upload hahhhaha tapi dah lama tak guna konon dah lari berat takkan naik kihkihkihkih...ini apps free download jerk...walaupon tak tepat kita rasa but at least sgt membantu untuk kita kawal jumlah makanan yg kita makan sehari...sbg motivator pon yer. Melalui Apps ni korang boleh tahu braper jumlah kalori yg patut korang ambik berdasarkan target berat korang nak dengan berat korang sekarang...boleh rekod progress penurunan berat korang jugak...pastu pembahagian nutritient yg patut korang ambik...semua adalah...so dari korang bazir guna smartphone utk FB & whatsapp jerk baik korang download kikikii.

 

Dah nak masuk 2 minggu akak buat pengiraan kalori masuk (melalui apa yg kita makan) & kalori keluar (ni bila kita exercise) dah nak masuk minggu ketiga ni berat akak dah turun ke 55.5 kg...Alhamdulillah turun 4 kilo uolss...target akak nak turun another 5.5 kg..insyaallah kena istiqomah....akak still ambik nasi at least sekali sehari..minum kopi mcm biasa TAPIIII akak control kuantitinya...makan ikut keperluan bukan ikut nafsu yerk hihihi. Mungkin berat akak bukan terlampau kritikal kan so nampak mudah...but if ada antara korang yg alami masalah berat badan kritikal nasihat akak join laaa JK1M yg Kevin Zahri buat tu...at least uolss akan jumpa kekawan yg ada matlamat yg sama so lebih bermotivasi kan? Tapi kalau join program Kevin korang kena komited laaa...yuran RM300 rasanya...trainer ada ikut kawasan..korang pilih la trainer yg sado2 sikit lagi semangat hahahhahah..nak info lanjut pasal cikgu menguruskan diri Kevin Zahri korang refer jerk kat FB or IG dia.

 

Kevin Zahri pesan setiap pagi jangan biarkan perut kosong seblom jumpa sarapan sebaik-baiknya ambiklah protein supaya elak diri dari jadi terlampau lapar sementara jumpa sarapan tu kan...so akak tiap pagi memang akan ambik protein shake Shaklee ESP kalau tak suka soya korang boleh campur dgn milo ke jus buah2 an ke....pastu make sure bancuh sblom tido simpan dalam freeze kang sblom kluar kerja minum sedappppp

 

ehhh panjang dah entry ni...hihi kalau ada yg berminat nak tau lebih lanjut nak turunkan berat badan dgn mudah cara akak boleh jerk whatsapp boleh nak call pon boleh takpon PM kat FB pon boleee...dun worry akak boleh bagi consultancy percuma...hihi tapi kalau nak produk Shaklee tokleh bagi percuma laaa hahahha

 

ok nanti akak share pulak jenis2 makanan yg akak ambik dalam tempoh berdiet neh...:))

 



New Balance Half Marathon 2014

cantikkan medal ni kaler gold lagi...yg kasut kat tengah2 tu boleh pusing2....

Hoyeahh ini half marathon yang ke 2 aku masuk selepas KL Marathon....selalunyer sblom lari memanggg excited giler nak2 lepas ambik race kit kan dah tengok running shirt pastu running bib..macam tak sabor jelah kan pastu cita-cita mesti nak lari jerk taknak jalan-jalan katanyer...tapi nan hado hahhaha asal abis lari jelahh...

 

event ni pagi tadi kat Setia Alam, starting point sebelah Setia Alam Mall tu....so pagi tadi pukul 4.30 pagi gerak laaa ke SA...otw tu sempat lah tengok accident kat NKVE sblom exit ke SA...dasyat jugak masa lalu tu ambulan baru sampai...2 biji kheta kat divider..orang dalam kereta tu wallahuaklam...ok sambung citer berlari...start lari pukul 6.15 pagi tp sajer kluar awal sbb nak cari spot parking dekat dgn SACC...nak tumpang solat subuh kat situ. Alhamdulillah dgn niat suci dapatla spot parking & selesai solat subuh kat SACC tu....larik2 juga tanggungjawab yg SATU tu jgn dilupa...gitewwww...

ni laa my junior kat sekolah dulu2 yg jadi my running buddies hihihi...

Malam tadi kan hujan so padang kat sebelah SA mall tu punya laaa lecak...hoii jalan pon kena jaga2 kang basah pulak kasut dgn stokin..otw ke starting point jumpa la kekawan sekolah (my junior laa hahha) mostly muka2 yg join marathon ni kan muka2 yg kita familiar....org yg sama jerk jenis sawan berlari ni hahahha...yalah org baru maybe masih takut2 nak join kan...tapi percaya lah cakap hakak ni uolsss once you start you jadi ketagihh..macam hakak lah tobat2 taknak masuk long distance 21 km bila bukak registration hakak jugakkk tak sabor nak register hihihi...

Route untuk NB half marathon ni macam bosan sikit laa yalaaa kan duk pusing2 area Setia Alam yg masih banyak construction tapi paling best banyak route menurun bukit hahahha ini paling best...dah lalu kawasan construction tu banyak laaa pulak anjing berkeliaran cuak ler jugak kang tgk kita lari anjing pulak kejor tak masal....since NB ni takder letak marker kilometre ke braper  dah....Tanya laaa uncle volunteer yg duk pegang bendera merah ala2 apek madu 3 plak wakakkaka...uncle lagi berapa km..uncle tu bagitau another 4 km keep running katanya...akak dah kembang kempis ni wahhh boleh buat personal best timing...sekali nan hado bila larik ehhh ni macam dah lebih 4 km awat tak sampai2 lagi uwaaaaaaa uncle tipu hahhaha...tapi tau uncle tu nak motivate sebenarnya suh kita larik kang dia bagi tahu another 14 km ko jugakkk rasa lemah semangat hahahha...dah duk larik jalan larik jalan...akhirnya sampai jua ke garisan penamat....yahoooooooo..apa perasaan masa ni ialahhh mintak nyawaaaaa hahhah rasa nak pengsan.....ohh btw every 3 km ada disediakan water station so every water station berenti minum sambil basahkan muka hihi...

 

selain dapat medal dapat jugak finisher tshirt

 

Gambor tak ambil langsung sbb bateri sudah tinggal nyawa2 ikan...ada lah yg kawan ambik dia share...nak kena tunggu gambo official photographer lah baru bleh upload :)) seperti biasa walaupon mintak nyawa bila Nampak jer cameraman terus post ala2 pelari professional giteww..

 

malam ni sebelum tido kena pastikan ambik ostematrix supaya esok pagi takder sakit-sakit badan pastu dah siap bancuh ESP + collagen :) protein ni penting nak baiki otot2 yg dah damage sbb berlari tadikan...

Shaklee Promo for November

Alamakkkk tak update lamakan....biasa lah masalah teknologi uwaaa unifi tak pasang2 lagi kat umah...appointment kena tunda...ni laahhh masalah bila ada sole service provider hati customer tak dijaga tauuuu...

Ok bulan neh  ada promo omega guard beli 6 free 1 + membership percuma....ayuhhh sapa mau order boleh ke online counter kat sidebar :) or kalau nak konsultansi boleh contact saya juga...

Apa itu Omega??

Omega-3 terdiri daripada EPA dan DHA. Terdapat pelbagai fungsi EPA dan pelbagai tugas DHA kepada tubuh badan kita.

Fungsi EPA

• Mencegah kanser
• Mencegah pembekuan darah
• Mengawal kadar kolestrol yang berlebihan
• Baik untuk pesakit jantung
• Menghindar tekanan perasaan
• Mencegah penyakit darah tinggi                

Tugas DHA

• Mencegah asma
• Meningkatkan daya seksual
• Mencegah sakit kulit
• Mengelakkan kanser payu dara
• Mengelak kanser prostat
• Menghindar daripada migrain, rasa kebas pada anggota badan
• Mengelakkan rasa sejuk pada kaki dan tangan

Siapa yang perlukan Omega?

1) Kanak-kanak

2) Ibu mengandung

3) yang mengalami masalah kolestrol tinggi

4) Obesiti

5) ada masalah kesihatan kerap demam, batuk & etc

Shaklee Promo for October

Tinggal berapa hari lagi nak masuk November....cecepat masih berkesempatan untuk dapatkan promo ESP beli 6 dapat 7, untuk bekalan protein harian anda...yaa protein penting yer terutama yang tengah nak kurangkan nafsu makan...yang pasti untuk ahli sukan macam hakak ni kann..protein penting untuk penyembuhan tisu-tisu badan selepas bersukan..dan paling penting mudah untuk disediakan dan boleh juga dibancuh dengan milo, oat maupon collagen ataupon buah-buahan...buat protein shake campur strawberry perghhhh sedap wehh...ok mau order boleh klik disini utk pembelian ESP

ScoreRun2014

 

Hoyeahhh kalau last week akak join scorefitmob semalam ahad akak join ScoreRun2014 pulok, acara ni start kat Padang Merbok, seawal 6.15 pagi akak gerak ke sana..jenuh jugak laaaa cari parking last2 dapat parking nuuuuuunnn kat JKR's building....menapak laa sikit ke tempat nak bermula..so tak payah susah2 nak warm up kan....ada 2 kategori 15 km & 10 km tapi akak ambik yg 10 km jer dulu.....nak tgk camana prestasi akak if ok insyaallah lepas raya kita masuk yg 15 km pulok....hihihi, untuk 15km depa start pukul 6.45 & 10 km start pukul 7 pagi...

Sebelum kluar umah tu akak dah minum shake Energizing Soy Protein (ESP) + performance drink untuk alas perut....takkan nak makan nasi lemok plak sblom berlari kang berkocak perut ko jah...hihihi...sblom start berlari tu akak dah set dalam otak kalau boleh taknak stop berlari kalau tak larat sgt nak slow2 jog jer....tapikannnn hoiii korang tahu lahh route Padang Merbok nehh penuh bukit bukau....huwaaaaaaaaa tang daki bukit akak jalan laju....

 

Ini muka akak masa awal2 start hahhahahahah muka cuak kan...time ni peluh tak meleleh byk lagi hihihi....ini kawasan yg tak berapa nak berbukit tinggi sgt laaa kan......tiba kat area Bukit Tunku tu walauwehhhhhhhhhh nak daki bukit mintak nyawa hahaha masa ni terpikir apsal aku cari penyakit nak lari2 saper suruh hahahaha tp bila tengok yg berlari keliling kita...jadi push factor kat akak supaya jgn stop....itu pasal kalau korang nak exercise tokleh sorang2 mesti tak jadi punya....kena cari geng so kita boleh compete utk spirit supaya tak mudah menyerah kalah wahhhh gtuu...

Tapi dalam duk pikir hoiiii lambat lagi nak habis ke nehh apsal jauh benor nehh btol ke tak sampai 10 km lagi nehhh hahahaha akak pantang lepa nampak camera....ni ler hasilnyer...

 

Masih sempat utk memandang camera dan tersenyum wakakaka "keep running & smiling" gtuuuuuu ko mampu??? Hahahaha....

Alhamdulillah akak rasa timing akak dalam 1 jam 20 minit gak lahh....masa training bukan jalan berbukit akak boleh buat 1 jam utk 10 km...Insyaallah nanti nak cuba lagi buat yg lebih baik...kalau nak seribu daya kan?..

 

Dah sampai kat garisan penamat terus dapat medal ni yiehaaaa seronok sangat :) satu achievement! satu kepuasan! 

 

Akak puji lah organizer score run ni....tersusun kemas aturcara nyer....medal terus bagi kat peserta once dah reach finisher line....so takderlah lps berlari nak beratur ambik medal lagi....pastu lepas ambik medal terus ada ice box yg berisi air mineral korang boleh ambik berapa botol korang nak... otw berlari tu ada 3 water station tp akak tak stop minum.....sbb akak tokleh minum sambil berlari nanti berkocak perut pastu rasa tak larat nak lari...dah abis lari baru akak minum 2 botol air mineral...:)

Dalam pukul 9 macam gtu dah selesai semua since akak bukan lah pemenangkan cuma penamat larian...terus akak chow gi berjaya Times Square breakfast kat situ....then terus shoot ke pavilion dgn peluh2 berlari wakakkakaka.....gi sketches sbb depa ada diskaun 50% untuk go run 2...beli kasut baru akak......hihihi 50% beb mana nak dapat....nak jadi runners paling penting kasut yerkk hihihi...nanti next post akak tunjuk gambo kasut baru hikhikhik

Well Done ScoreRun2014!!!!! insyaallah next year akak nak join lagiiii....seronokkkk kita try yg 15 km pulok ada brannnnnnn!

btw sblom berlari make sure rest cukup, tido cukup, makan cukup and please ambik supplement it's really helps you (speaking plok wakakaka) ini pengalaman akak lah yerk sblom ni akak bersukan tp takder ambik apa2 supplements selalu lps bersukan ada masalah lutut sampai nak solat pon seksa....sekarang lepas lari 10 km pon sempat lagi gi shopping wakakkakaka and hari ni surprisingly gi kerja takder rasa sakit2 badan ke apa....akak happy coz Shaklee get me to be more active :)

Love shaklee love running love myself :)

Vitamin E

 Hah neh nak citer pasal Vitamin E yg akak ambik selepas kena chicken pox hujung bulan puasa last year....memanggg akak raya kat umah jer tahun lepas...nak kluar umah camana penuh satu badan dgn bijik2 berair....hari raya tu tgh galak timbul huhuhu...pakkal ada member sanggup tumpangkan akak balik kampung kalau tidak musafir di aidil fitri ler jawabnyer....ehh melalut tang lain plak ekkk...

Ok sebelum kena chicken pox akak dah amalkan ambik ESP untuk bulan puasa so bila kena chicken pox akak setart ambik vitamin e pulak....takut oooooo kalau parut2 tu kekal hihihihi....Alhamdulillah sememangnyer berkesan parut hilang kulit pon lebih moist....takyah pakai moisturizer sgt...memang sgt sesuai lahh dgn org tak suka belek muka lelama depan cermin takut syok sendiri wakakkakaka..

 Bagi akak kombo ESP + vitamin E ni memang terbaikkkkk wa cakap lu...memang kulit makin sihat, anjal..tona lebih sekata...

 

 Gambo ni tak filter pon pakai Instagram or 360 camera yerkk memang ori giteww...

Sempena promo Vitamin E bulan ni kalau beli 6 botol dapat free sebotol :) tp kalau nak lagi jimat jommmm sertai shaklee boleh dapat cash rebate next month + boleh start bisnes :) 

Fungsi vitamin E bukan setakat nak hilangkan parut jer...ianya turut bertindak untuk mengurangkan kesan radikal bebas, membantu pembentukan sel darah merah. Boleh mengurangkan risiko sesetengah kanser, penyakit arteri koronari jantung , katarak dan menambah imuniti....ada yg kata sesuai untuk suami isteri (nehhh akak tokleh explain hihihihi)

Yang berminat dengan produk shaklee or nak start bisnes boleh pm/whatsApp:

Suhaili: 0123717153

Shaklee ID : 952462

ScoreFitMob

Hah semalam di pagi Ahad yg hening ketika semua orang tengah syok tido & bermalas-malasan atas katil....hakak dah tercongok kat KL convention centre seawal 7 pagi...ni namanya manusia tak reti duk diam hihihihi...acara ni start dalam pukul 8...dalam kemah putih yg besorrr blakang KL convention centre tuuu....dalam 2 ribu orang join...dan paling best masuk dalam Guinness book of records Malaysia untuk penyertaan beramai2 acara body combat....I terasa glamer uolsss hihihihi...

Kalau korang nak tau Body Combat ni acara senaman ala2 campuran tae Kwan do...tomoi...karate do...combat lahh katakan...gitew...dulu masa akak join gym ada gak lah join kelas body combat ni adalah diajar cara2 nak menendang bagai hihihi....akak kalau aerobic yg menari akak tak minat sgt sebab akak neh kayuuuuuu tak reti nak menari deknon....body combat ni Oklah kan sbb menumbuk menendang pakkal takder punching bag kalau tak perghhhh syok hihihi

Akak takder lah nak berselfie bagai maklumlah I ni pemaluuuuu sgt2 uolss....gambo belakang boleh lah yerkk...ini semua anjuran (anjuran tu muahahaha ayat skima...nak guna bahasa omputeh kan salah eja plak kan....hahhah) score.my ada exhibition sekali dia org buat kat KL convention centre utk yg berkenaan sukan...kalau utk yg mmg joyah2 or mamat2 sport mmg sesuai sgt pergi...hari sabtu akak pergi penuh abam2 badan ketak....berkepak2 dada bahu dia org...ngeri akak tgk bila dia org bukak baju auwwwww tak rela u....(btw akak tak minat abam badan ketak neh akak lagi prefer yg kurus kering atau yg montel jerk hihihi)

Hoiiii melalut lak hahahha okay back to body combat tu...dalam sejam setengah gak akak duk dalam kemah tu duk melompat menendang menumbuk bagai....peluh meleleh toksah citer lah kan...itu yg akak suka dapat berpeluh sampai ke keting hihihi...dah abis tu dapatlah medal sbg tanda kenang-kenangan....reebok yg sponsor kan haruslah medal pon cantekkk....hah neh nak tunjuk medal plak...

 Ok ni lah dia medalnya....dah abis acara body combat nehh dalam kul 10 akak berkejor pulak gi umah kawan akak kat Keramat bersiap kat situ pastu chow gi kenduri kawen  kat Shah Alam....gedebuk gedebak kul 12 tgh ari gerak gi Shah Alam pulak....dari pagi tu akak hanya ambik ESP shaklee + Cinch pon dari shaklee...Alhamdulillah tenaga masih kuat...sampai kat umah pengantin dalam kul 1 lebih macam gitu barulahhh makan nasi minyak....dah laaa sedappppp nasi minyak & daging masak itam campur acar buah masam2 manis dgn perut lapar perghhhhhh mmg syok hihihihi....dah jumpa pengantin bagai (syok makan gambo dgn pengantin pon tak ambik hahhaha..nasib pengantin low profile so mmg tak perlu bergambo sgt hihihi)  dah selesai makan2 jumpa pengantin...gerak balik dalam kul 2.30 mcm gtu antor kekawan akak balik semua....barulah akak balik umah golek2 dalam pukul 3 lebih...

Sememangnyer Shaklee ni membantu memberi tenaga berpanjangan utk manusia tak reti duduk diam mcm akak...so sesapa nak cuba shaklee boleh whatsApp : 0123717153 yerkk...ohh next Sunday ada lagi satu acara Score yg akak join marathon 10 km....nanti akak update yerk! 

Kenapa perlu ambik supplement??

Secara ringkasnya sebab kita ni semua makan ikut suka kadang makan takder sayur pon kalau ambik sayur pon dah over cooked takpon nak masak sayur tak cuci bersih2 gtew lah kan...maklumlah gaya idop sekarang ni semua nak cepat...kang lambat semua ketinggalan....

1. Badan kita perlukan dos vitamin yang lebih tinggi dari apa yang boleh diperolehi daripada makanan.  Contohnya vitamin C dan E yang diperolehi daripada makanan sahaja tidak mencukupi untuk memberi kesan pencegahan dan anti penuaan.

2. Buah-buahan dan sayuran yang ditanam di atas tanah yang tidak subur mengandungi bahan galian yang kurang berbanding dengan buah dan sayuran dari tanah yang subur. Racun perosak, racun serangga dan bahan  pencemar mempengaruhi kualiti buah dan sayuran tersebut.

3. Zat makanan mudah hilang semasa proses pengangkutan, pengangkutan, penyimpanan dan penyediaan. Vitamin C contohnya mudah dimusnahkan oleh haba tinggi semasa dimasak.

4. Pengambilan pil penahan sakit, laksatif, ubat-ubatan, alkohol, minuman keras dan antibiotik boleh mengganggu penyerapan zat makanan.  Amalan diet yang tinggi kafein, lemak, kolesterol, gula dan garam dapat mengurangkan simpanan zat makanan dalam tubuh.

5. Pengambilan makanan seharian yang tidak seimbang serta tidak mengikut piramid makanan yang sepatutnya.

6. Gaya hidup dan trend masa kini dengan kehidupan yang sibuk, jarang memasak di rumah dan lebih gemar kepada makanan segera yang tinggi kandungan MSG.

7. Bagi yang bekerja, makan tengahari selalunya di luar dan malam memasak seringkas mungkin, maka pengambilan makanan seimbang tidak sempurna

Shaklee

Shaklee and Me..

Ok now blog ni akan bertukar jadi blog tokey shaklee hehehe so sesapa yg berminat nak order supplement shaklee ka, nak join jadi member shaklee ka, nak cari side income ka...maklumlah puasa dah tak lama lagi musti mau prepare bajet raya ka apa ka kannn...

Kalau berminat untuk beli or join member boleh:-

Email : sueaiilee@gmail.com
WhatsApp : 0123717153
FB : cari ja nama Suhailiwati Mat Amin (nak meniaga kena guna nama ic baru org yakin kann...)

April sudah datang...

tokteh 2x dah bulan 4, 2011...cepat sungguh masa berlalu kan...arini genap 10 tahun hakak kerja kat company nih..ala2 nak sign kontrak mati jerk kat sini hihihi...then arini jugak one of my collegue berenti dgn alasan tak dapat support dari team mate......haishhh ntah lah what his thinking actually...for me whatever lahh..ADA AKU KISAH...kalau nak imbas masa hakak start kerja kat company ni tahun 2001...e/thing on my own...bila tanya senior staff the answer that i rcvd..."we don't know...kita org tak campur ur section" wahh masa tu mmg bengang giler....tp kena professional lah kan...so slowly2 blajar sendiri....I've to create my own style of working yg suit with my boss....lama2 everthing on my own finger tips lah kan cewahhhh.....tp bila dah jadi senior staff ni tak mau lah berlagak kan...dah lah semua staff selalunya takut2 nak deal direct dgn bos...so tugas hakak memudahkan kerja2 dia org yg berkaitan dgn bos....so far Alhamdulillah most of them cakap senang nak deal dgn hakak...(memuji diri nampak hikhikhik..) tp as human being mesti ada jugak yg tak puas hati kan cuma bagi hakak lantokkkk lerrrrrr ADA AKU KISAH.....

1st quater 2011 ni full of activities jugak ler hakak buat....paintball lah, gi USS (1st time pi singapore naik train ahakss daratt giler org ganu kata...) pastu tgk teater lah..join treasure hunt....tp dlm byk2 aktiviti pon sempat lagi menunaikan t/jawab utk keluarga...(Ayahanda tercinta selamat dirawat matanya..Alhamdulillah...)...kerja pon ok..hopefully tambah oklah hikhik...Syukur Alhamdulillah 1st Q2011 went smoothly...hope 2nd Q2011 lebih baik lagi..Insyaallah....

Kak Ijat vs Abg Bung

Marah sungguh kak ijat bila abg bung komplen driver pompuan ni pemandu cuai aka bahaya...selalu topic2 gender ni kalau bahas kat parlimen mmg akan jadi kecohlah...hakak rasa mmg pon SESETENGAH pompuan kalau bawak kereta mcm hampeh...nak belok kiri kanan tak bagi signal, nak kluar simpang menonong ajer, suka hon org (konon heybat sgtlah tu memandu), bwk kereta terhegeh2 lorong kanan, sms or telefon bf masa drive (ini dah byk kali aku jumpa makhluk yg syok bercinta kat telefon masa drive rasa mcm nak langgor jerk bontot kheta dia org tau....)

Tapikan teringin nak tanya Abg Bung, yang driver bas terlibat kemalangan maut sampai puluh2 org mati tu saper gak bang bung oiii...laki ka pompuan? hehehe...drebar trailer yg selalu terbalik tgh2 jalan tu saper bang bung? kalau time raya yg kemalangan maut berpuluh2 tu kebanyakkan nyer saper drivernyer bang bung oiiii? pendek kata (tak mau panjang2 ler..hihihi) lelaki ka pompuan ka sama saja...kalau lelaki punya stail suka cucuk2 bontot org (follow kereta depan rapat2 lahh...suka benor kalau dpt cium bontot gamaknya...hhahah)...lelaki kalau nak kluar simpang tgk kereta jauh dia tak kluar..bila kereta dah dekat pastu dia nampak pompuan yg drive baru dia kluar simpang (nak tgk cun ke tak gamaknya...), pastu lelaki yg baru dpt bawak gf kluar (1st date lahh..) bawak kheta sport yg ada spoiler bleh buat sidai tuala...tp tudiaaaa bawak slow gilerr...basikal pon bleh potong....yg berSMS masa drive lagilahh (rasanya ini kategori yg dah kawen so sorok2 dgn bini ada gf...time dlm kheta sorg2 jelah ada masa nak ngayat awekss gamaknya kan........).

Kesimpulannya bang bung & kak ijat usahlah nak menegakkan benang yg basah hikhikhik...pompuan ka lelaki ka..sesetengah tu mmg PEMANDU yg MERBAHAYAKAN nyawa org lain...btw bang bung & kak ijat mesti ada driver kan nak gi opis mana nak merasa pengalaman mcm kami yg drive sendiri time peak hour.....:))))

Lunch hakak arinih

Lunch hakak arini homemade Chicken Sandwich & baby carrot....sejak aku timbang berat tgk jarum penimbang ke angka 55 kg....adusssss risau wehh...2 tahun lepas berat aku 48 kg paling byk naik pon 50 kg....ini 55 kg patutlah semua baju, sluar ketat hikhik...tulah berat badan bertambah seiring peningkatan usia.....so la ni aku cuba kontrol2 sket lahh...makan tetap makan complete meal...bfast, lunch & dinner plus snacking in between....pastu aku cuba reduce minum nescafe panas (fav nih) ganti dgn kopi O less sugar.....pastu elakkan makan fast food, nasi tetap makan mcm biasa cuma kalau hari makan nasi banyak aku akan buat exercise extra kat gym lah......tulahh dulu gi gym, main futsal tp tak control makan....Alhamdulillah sejak2 mengontrol pemakanan + aerobics (high impact) kat gym ada ler nampak hasilnya...hikhikhik...tak mau lah kurus sgt tp target aku nak turunkan ke 50 kg......Insyaallah...chicken sandwich tu aku bantai ikut citarasa sendiri hikhikhikhik....rebus ayam dah tu ceraikan isi kecik2 letak bwg, cili sket, mayonaisse sket, sayur2an (umah aku takder stok sayur yg ada baby carrot blasah ajer)...pastu tabur black pepper....roti plak gardenia plastik hijau..kurang sket kandungan kalori kan.....

Novel Che'Rose

Baca buku ni ala2 sinetron kat tv lah plak...hikhik...kisah percintaan 2 negara tapi bukan kisah cinta lelaki lombok dgn anak2 gadis tak abis sekolah yerk. Mula2 tgk mak aiii tebal sungguh novel che rose nih boleh ke abis baca tp rupanya once dah baca payah nak stop ralit sungguh w/pon kdg kala kena cari maksud perkataan indon.....

Kisah dia pasal cowok ganteng dari indon yg dihantar ke sebuah pulau di Johor oleh kedua org tuanya. Erwan Prima Sakti (amboiii nama pon tudiaa) model terkenal kat indon..keturunan betawi, anak tunggal yg bakal mewarisi perusahaan org tuanya....kat Pulau Besar tu mak si erwan ni ada resort...so dipertanggungjawabkan lah si erwan ni jaga perusahaan resort kat situ...lps tu kat pulau plak ada sorg awek anak yatim piatu nama Surihani. Surihani ni ada abang nama Haidar....2 beradik nih kerjanya melukis batik & lukisan dinding etc....kebetolan plak Surihani ni diupah oleh mak erwan utk buat mural di dinding banglow yg erwan duduk.....tup-tap2 duk kelahi selalu erwan & surihani ni last2 jatuh cinta (biasalah org tua pon kata jgn benci2 sgt nanti jatuh suka). Tp percintaan depa nih w/pon takder halangan keluarga...ada halangan lain plak...kawan abg surihani rupa2nya terjatuh cinta dgn surihani sejak surihani kecik lagi....(amboiii s Akhil ni dah booking surihani diam2)...tp tulah cinta mana bleh dipaksa2....tp dlm plan si Erwan & Surihani nak kawen...berlaku tragedi yg mengakibatkan Erwan kudung tangan (lupa dah tangan kanan or kiri)....lepas accident Erwan ni mak ayah dia bawak blk Indon...bila surihani sedar...Erwan dah ilangkan diri......pastu jenuhlah si surihani buat blog bagai nak cari erwan....erwan plak taknak jumpa surihani sbb rasa rendah diri bagaii lah kan...yalahh the most bachelor tiba2 cacat what do u aspect kan.....tp kalau dah nama cinta lautan api sanggup direnangi...apatah lagi lautan yg memisahkan Indonesia & Malaysia jerkk.....last2 kawen bahagia akhirnya.....

p/s: w/pon terganggu sebab nak kena belek maksud perkataan indon yg aku tak paham tetap laju gila baca novel che'rose ni....btw novel sesuai utk org dewasa jer yerkk...kanak2 bawah umo tak digalakkan...takderlah unsur2 terlampau cuma ada part2 org dewasa jerk paham...hikhik...SYOK baca novel nih!

Hobi

zaman-zaman sekolah dulu selalukan cikgu tanya hobi apa? cita2 apa? dah tu paling koman 3 jenis hobi kena bagitau, time tu beringus lagi jenuhlah nak mikir apa ler hobi aku..dah tu koman2 nak ler tunjuk hobi yg paling bersopan lah kat cikgu....maklumlah bebudak zaman aku dulu mmg bersopan dengan cikgu tak mcm bebudak zaman sekrg samseng taik idong masin....antara hobi yg selalu aku selalu habaq kat cikgu "MEMBACA" hahahha padahal baca menderrr ntah...tp sekarang rupa2nya mmg betollah hobi aku MEMBACA...hikhikhik kat umah byk novel2 tersusun dlm almari putih yg baru aku beli lepas dpt bonus CNY aritu.....sejak 2 menjak ada kawan jadi novelis maka makin gallokss ler aku beli novel....selalunya yg jadi fav aku novel2 komedi....baca novel pon nak ngisi masa lapang takkan aku nak baca yg sakitkan kepala nak mikir.....then tengtiba aku ingat alang2 aku baca novel2 nih aku ingat nak buat ulasan lahh....sbb kekadang ada novel dewasa yg aku baca hampehh mcm budak sekolah punya tulisan....so nantikan lah ulasan novel aku yg pertama nanti...hikhikhik....

Movie

Megan Fox really hot ..sexy body sexy lips..fuhh..mmg terpegunlah kalau lelaki tgk. Citer bab movie aku rasa bulan nih mmg aku giler tgk movie...tak pernah2 aku buat tgk wayang tiap2 minggu...tp movie paling best sudah semestinya Transformer 2 - credit to my dearie friend Shidah sbb dpt tiket free ingatkan aku..dpt jugak dia date tgk transformer dgn aku smpi sanggup tipu Iffah (her daughter..harap2 next week dia bwklah Iffah & Iman tgk...sure the kids gonna luveee it)...movie lain aku tgk..:Night at Museum 2 - bosan lah movie nih...Drag to the Hell - pon bosan..bleh tertido lah aku...

NEXT MOVIE - The Proposal...hehe ya aku tgh addict tgk movie skrg...dah dpt date pon for this movie yiehaaa!

Keep me awake..keep me amazed..only for today..hehe

After midnight i shall kidnap you from the world

and i'll keep you in my room

hush now my love and hold my hand

after midnight i shall take you to a place

where no one else should know of

hush now my love and hold my hand

you are exactly where you supposed to be

and if they come for you

they would have to find me

stay

keep me awake

keep me amazed

only for today

keep me dazed

my love is yours only

after midnighti shall stay awake

and if you chose to close your eyes now

hush now my lovei'll watch you sleep

you are exactly where you supposed to be

and if they come for you

they would have to find me

stay

keep me awake

keep me amazed

only for today

keep me dazed

my love is yours only

staykeep me awake

keep me amazed

only for today

keep me dazed

my love is yours only

Punca2 Keruntuhan

muahahhahaha lawak!

Kenduri Kedara di Musim Cuti Sekolah

Yess cuti sekolah dah start...boleh lah aku melenggang kangkung pagi2 gi kerja..yiehaa. Ujung minggu nih aku balik kampung ada kenduri menyambut menantu..bukan menantu bapak aku tapi menantu kakak aku. Ini anak sedara yg ke..mphh yg ke 5 kahwin...isterinya org Sungai Petani. Kenduri kat kg mmg seronok sbb masak memasak semua buat sendiri...nanti boleh aku ceduk lauk kenduri dari dlm kawah...tambah pulak jawatan aku masa kenduri sbg Asst Cooker (huhuhuhu).

Dengar kata kat kampung tak kurang dari 10 jemputan kahwin keluarga aku dapat umtuk minggu nih sahaja...kat kawasan perumahan blakang umah aku tu pon ada 2 buah keluarga yg buat kenduri...jenuh lahh kalau nak memenuhi semua jemputan...nak buat camana musim cuti sekolah musim org mengawan muahhahahah...

Bunga Telur

mphh dah dekat2 nak cuti skolah nih byk ler jemputan ke kenduri kahwin...dgr kata kat kampung aku ada 10 jemputan ke kenduri kahwin utk 2 minggu cuti sekolah nanti....mak aiii jenuh kalau nak gi semua ...mau muntah kluar lauk kenduri hehehe...

Citer2 bab kenduri kahwin nih tak sah kalau takder bunga telur...kalau masa kecik dulu bila arwah mak balik dari kenduri kahwin mesti aku rebut nak bunga telur....kekadang sampai berebut dgn abang...bukan nak bunga tapi nak makan telur...feel makan telur kenduri kahwin tak sama dgn makan telur rebus biasa itu yg aku sanggup berebut dgn abg aku hehe....nak2 ada yg buat telur pindang...takpon salut kulit telur kaler merah...perghhh suka aku kalau dapat....

Tapi sekrg ni kalau gi kenduri kahwin...payah nak dpt telur dahh...byk yg bagi sabun lah..epal lah..kek lah...lilin lah...alahaiiii cukup aku tak suka...kalau yg bagi telur pon kalau gi kenduri kahwin kawan2 rapat....alasannyer telur mahal...leceh nak rebus nanti byk pecah....alahaiiii...sungguh tak seronok kalau gi kenduri kahwin tak dapat telur! tapi zaman dah berubah....banyak perubahan org dah buat....tapi bagi aku plak dari beri aku lilin or sabun baik bagi aku pulut kuning...lagi syokkk!

Tarikh Luput Cinta

Aku ni tidak ler reti nak review pasal nvl2 nih ....nak update blog aku hancosss lagilah nak membuat komen pasal nvl...tapi memandangkan nvl nih nvl ke 3 kawan baik aku...jadi inginlah aku buat ulasan sambil tuh nak ler menambah semangat sang penulis nyer hehehe...

Tajuk nvl Lynn Dayana mmg catchy2...mmg tak sia2 hang blajaq peruncitan dgn En Shafie no...*kalau hujan rumah sy banjir* hehehe....ok back to TLC...

Nvl ke 3 nih Lynn Dayana menampilkan kisah misteri & pengembaraan merebut harta bernilai RM22.5 juta....tp bukanlah pengembaraan ala2 LOTR tu...tp more kepada pengembaraan ala2 Apprentice (penulis otak bisnes darrr hehehe)....ada 3 watak utama...Imanina, Airel & Rezzal...mula2 aku ingat akan terjadi pada cinta 3 segi ...owhh tidakkk sama sekali...kisah bermula pada kisah malang terjadi kepada 3 watak utama yg dirancang oleh seseorang dan menyebabkan mereka menerima tawaran untuk bertanding merebut harta berjuta nih.....awalnya agak pelik kenapa 3 individu yg berbeza dipilih untuk bertanding walhal dia org bukan ada kaitan apa2 pon....dgn rasa yg ingin tahu sgt nilah aku pulun baca...owhh rupanya ada dendam antara pemilik harta dgn org2 yg rapat dgn Airel, Imanina & Rezzal. Dah tajuknya pon ada Cinta Due Date...maka adalah part2 cinta...Imanina yg syok dekat Hilman ...tp btol lah kata org2 tua...jangan benci sgt kat org nanti kita suka kat dia...gtulahh Imanina & Airel asyik gaduh2 ..last2 kahwin sbb tertipu dgn perjanjian yg dibuat2......

Dalam TLC aku suka watak Airel sptmana aku suka Zarul dlm SDH, Sofi Aidura dlm AAK & Alang Rebus Tak Empuk dlm SUUN. Pendapat aku kalau part2 saspen dlm TLC blehh ditulis dgn lebih dramatik dgn ruang yg lebih besar (ala2 komen Adlin Aman Ramli kat konsert AF lah plak hehehe) mungkin lebih menambahkan rasa...ala2 masakan letak ajinomoto gtu....but TLC menghiburkan..jalan cerita yg laju tak meleret2...go LINDA go hehehe...

kalau JBC penuh dgn lawak jenaka, HCT dgn teka-teki...TLC plak setiap bab dimulakan dgn "Kalau Hati.....".

Kalau hati ini milik Airel maka hari-hari lah aku mencari gaduh

kalau hati ini milik Zarul maka aku terima dia seada-adanya

Kalau hati ini milik Hisham maka ramailah kekasih2 gelapku

Kalau hati ini milik Alang Rebus Tak Empuk maka hari2 aku memaksa dia memetik gitar

jadi milik siapalahhh hati ini.....